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Se você está buscando uma opção saudável e refrescante para o seu café da manhã ou lanche da tarde, o smoothie bowl de frutas é uma excelente escolha. Além de ser muito nutritivo, ele é fácil de preparar e muito versátil, permitindo que você crie combinações deliciosas com as suas frutas preferidas. E para deixar a apresentação ainda mais bonita, é possível decorar com uma variedade de ingredientes.
Ingredientes:
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- 1 banana congelada em rodelas
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas (morangos, amoras, framboesas)
- 1/2 xícara de iogurte natural ou leite vegetal
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave (opcional)
- Frutas frescas para decorar (morangos, kiwi, manga, abacaxi)
- Granola
- Coco ralado
- Flores comestíveis (opcional)
Modo de preparo:
- Coloque as frutas congeladas e o iogurte ou leite vegetal no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Se necessário, adicione mais leite vegetal para facilitar o processo.
- Adicione o mel ou xarope de agave, caso deseje um sabor mais doce.
- Despeje a mistura em uma tigela e decore com as frutas frescas, granola, coco ralado e flores comestíveis, se quiser.
- Sirva imediatamente e aproveite!
Dica: experimente adicionar outros ingredientes à mistura, como sementes de chia, espinafre, banana, manga ou abacate, para criar variações deliciosas e nutritivas. E não se esqueça de tirar uma foto da sua criação para compartilhar nas redes sociais e inspirar outras pessoas a adotarem um estilo de vida mais saudável!
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